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春天萬萬不能錯過的養肝秘籍

2020-03-17 13:29 編輯:卓濟堂官網
  春生夏長,秋收冬藏。春三月主生發之氣,五行中屬木,五臟中屬肝,春天肝氣舒達,是最好的養肝的季節。中醫認為,肝的主要的功能是主疏泄和藏血,前者可以讓氣的流通順暢,后者可以讓血充足,養好了這兩點,才是最好的美容,最佳的續命法。
 
  中醫有句話說的好,女人“肝”凈就漂亮!男人“肝”凈就強壯。也就是當你的肝“肝凈”時,身體自然也就干凈了,沒有疾病侵襲了。否則涂抹的再多,也只是表面功夫。補益再多,也是增加氣的負擔,說不定堵著更厲害了。
 
春天萬萬不能錯過的養肝秘籍
 
  好皮膚需要肝血去養,肝氣別搗亂
 
  肝有藏血(儲藏和調整)和疏泄(調理氣血和情緒)的功能。皮膚明亮有光澤需要氣血的濡養,這既需要肝藏有足夠的血去養,還要肝把體內的氣血梳理通暢,能夠去到皮膚那里濡養它,而不是堵在體內自己內戰,當然也要是好的氣血過去。
 
  肝能調理情緒,同樣情緒也影響肝氣的運行,如果一個人總是悶悶不樂,生悶氣,肝氣就容易郁結,氣堵在體內,(氣能行血)血的流動也不通暢,臉上就容易有斑,而且皮膚發暗、發黃,皮膚老化明顯,所謂的黃臉婆多是生活不如意。
 
  肝就像一位將軍,生氣多了怒發沖冠,怒火往上,也就是肝火上沿,人就會頭疼,長痘痘,口腔潰瘍,“大腦被熱”的睡不著覺等等
 
  很多人有上熱下寒的癥狀,臉上爆痘痘、口腔潰瘍,而腳冰涼涼的,有一部分就是因為肝氣郁結,氣下不去在上面郁著然后化火,這種就是上火的癥狀和氣郁并見,而且比下寒的癥狀嚴重。
 
  好身材需要肝血充足,肝氣順暢
 
  肝與女子月經息息相關,它藏著充足的血,等著月經,還理著氣讓月經更痛快,這兩者缺一不可。女性身體雌激素的分泌調理著月經的周期和孕育胎兒,這些受腎藏的精調節,但肝能把道路堵住,不讓你去調理,月經也就亂了。
 
  而姨媽爽不爽關系著女生的一生。好的姨媽能幫助身體清理身體的垃圾,去陳生新,生成更多有活力干凈的新血,而不好的姨媽,氣血不通暢,不僅來的捉摸不定還會讓你長斑,或者偷偷長個卵巢囊腫。
 
  男性多氣,總生氣導致肝氣太多都往上跑,直接中風。而女性就不一樣了,生氣容易想不開,氣血都郁在體內,中風沒有男性多,但會乳腺增生、乳腺癌、子宮肌瘤等。如果有乳腺增生較輕的人或者乳房脹痛的人可以自提摸一下,有些疼的地方感覺下面有腫塊,但比較空,一推它就動,這就是郁滯的氣,如果嚴重了帶上濕、血瘀在這,一推不動了就是乳腺增生。
 
春天萬萬不能錯過的養肝秘籍
 
  足的肝血,順的肝氣,對女性的子宮、卵巢雌激素系統的維護,非常重要。雌激素分泌穩定人才能凹凸有致,好身材其實是好激素養出來的。這個激素也要身體自然的產生才是真的好。
 
  好心情需要肝氣舒達,人更有魅力
 
  肝氣舒達的人,容易有好心情,一個人心情好,別人就喜歡和他相處,親近起來,格外能感受到他的魅力。心情不好的人,肝氣郁結的人,自己不舒服,怕這怕那,小心翼翼,別人和他相處也提心吊膽。那些有魅力的人,和誰在一起,都能讓對方如沐春風。這是肝氣柔軟,肝氣舒達的緣故啊。
 
  肝腎同源要疏通:男人養肝才不虛!
 
  壓力大性欲低得疏肝
 
  男人其實身體多氣盛,但氣郁一樣不行。肝主“宗筋”,巡行陰器,行不行,根源是腎,但肝說攔著你的氣血,不讓它過去,你一樣不行,甚至你連想都不想,壓力大性欲低需要的是疏肝而不是補腎。
 
  很多人害怕,總感覺自己虛,只要你不老還沒有陋習和先天不足,放心吧,你不虛,你只是心理在害怕,現代很多人不行一去醫院一半是心理問題,你現在需要最多的不是補,而是疏理身體的氣血。當然上了年紀和房勞身體很虛的人還是要補的。
 
  中醫排肝毒重在清肝
 
  現在很多人都在說肝排毒,其實廣告上很多都混淆了概念,肝排毒更多指現代醫學研究肝臟能解酒毒,藥物、食物毒素,而中醫認為這里面解毒的部分功能屬于脾胃,中醫肝的功能與其有所不同。
 
  在中醫里是沒有肝排毒這個詞的。只有清肝排毒,斷詞是清肝、排毒,疏肝排毒,斷詞是疏肝、排毒等等,肝“排毒”這個詞更多是指清除身體的濕、熱、瘀,和郁結的氣等病邪,也就是身體里的垃圾。
 
  男人要警惕肝膽濕熱
 
  而男人多飲酒和身體偏陽性,有濕的同時多伴隨濕熱,這就是中醫里要排的“肝毒”,肝膽濕熱會影響人的胃口,不想吃東西,有潰瘍,舌苔黃膩,口臭,長痘痘,還可能誘發膽結石,黃疸型肝炎等,而男性感覺不舒服的陰囊潮濕、濕疹,女性的白帶黃、外陰瘙癢很多都跟肝經濕熱下注有關哦。
 
  當然這種排“肝毒”清濕熱,男女都需要。
 
春天萬萬不能錯過的養肝秘籍
 
  春天最全養肝秘籍:不于多,在于覆蓋面全!
 
  春天肝旺,如果肝氣郁住了,升散不開,就會容易出現頭暈、胸悶、肚子脹氣、食欲不好、睡眠不好、口干口苦、手腳心熱、胸肋脹痛,身體沉重、大便不正常等癥狀。
 
  今年因為疫情的緣故,很多人都不得不宅著,心情也焦慮起來。焦慮會使我們的肝氣郁結,而郁則氣滯,氣滯久則化火;同時肝郁克脾,久坐又傷脾,脾胃不能很好完成運化飲食和體內水液的作用,導致脾虛、濕氣重。
 
  這時候首先要理氣為主,氣和則郁自解,郁解則熱自除,如果能同時兼顧清肝熱、健脾利濕,那就更好了。
 
  如果肝疏泄功能異?;蛘吒尾匮惓5脑?,各種月經病,痛經、延期、量改變等等就容易找上門了。
 
  如果肝氣抑郁久了,還會生郁熱,本身體質濕氣重就容易濕熱下注,女性會出現白帶增多的問題,甚至會有婦科感染,很多人注意衛生還是會有婦科感染,就是由于這種感染的病根在于這個內因。
 
  乳腺增生、卵巢囊腫更是跟肝氣郁結脫不開關系了,而如果不注意調理,血瘀氣滯,內生寒熱等還可能會導致肌瘤甚至癌變。
 
  所以,心情不好容易抑郁的話,最好從身體開始,讓抑郁的氣機動起來,不然越宅越不動,郁得越厲害。
 
  對于肝火旺的女人,每天推腹,敲打大腿內側段,搓搓整個腳底板都是滋陰降肝火的好方法。
 
  春季作息應遵循早睡早起,凌晨1-3點是肝經最活躍的時間,也是肝臟修復的最佳時間。
 
  可以循環艾灸以下5天的穴位:
 
  第1天:期門、太沖、神 闕、足三里;
 
  第2天:心俞、內關、關元、豐隆;
 
  第3天:章門、中脘、三陰交、神闕;
 
  第4天:肝腧、陽陵泉、氣海、梁丘;
 
  第5天:膻中、神闕、血海、太溪。
 
  起居養肝:養肝血,減負擔
 
  這一點也是最難的,難在堅持。生活習慣是最有力的改善。
 
 ?、龠h離煙酒
 
  酒是現在很多人應酬聚會不可缺少的一樣東西,但喝酒傷肝這點希望大家都能牢記,特別是對有肝病的人來說,最好一點酒都不要碰。
 
  其他人如果要喝酒,也要學會適量,酒后及時解酒。
 
 ?、谠琰c睡覺
 
  熬夜、長時間打游戲、連續打麻將等都是日常生活中傷肝的壞習慣,要調理肝臟,一定要按時作息,早睡早起。
 
  中醫學理上說“臥則血歸于肝”,當我們躺著的時候,肝能得到血液滋養和休息,這是養肝血非常重要的一點。
 
  肝經對應的是凌晨1點到3點,也就是丑時,這個時候如果您是睡眠的狀態,那么對肝是最好的補充,能夠讓肝得到氣血和能量,并充分地進行解毒。
 
  如果因為熬夜而擾亂了肝臟的正常作息,就容易對其造成傷害,所以平時我們一定要做到按時休息。
 
 ?、凵侔l脾氣少動怒
 
  從中醫五行上來講,肝和木對應,就是喜歡舒展的生長,不喜歡被壓抑著,所以有個詞叫做“肝喜條達”。如果你的心里總是不痛快,或是發脾氣,就會讓肝氣橫逆,肝火旺盛,這些都會傷害到肝臟的健康,打破身體陰陽平衡的狀態。
 
 ?、懿粊y吃藥
 
  要做到遵醫囑服藥,避免聯合用藥。比如,包括中成藥在內的不少感冒藥都含有對乙酰氨基酚。如果同時服用兩種以上的感冒藥,在不知不覺中攝入對乙酰氨基酚的總量就會大大超標。
 
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  一般來說,就寢3小時前吃晚飯較為理想。如果吃完宵夜酒足飯飽后馬上睡覺,會導致睡眠中肝臟也在全面運轉而無法休息,影響其代謝與排毒功能。如果在很晚的時間進食,應力求簡單,比如喝杯熱牛奶等,總之一定要注意減輕肝臟負擔。
 
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